现在正是夏季，适合徒步的季节，很多公司选择武汉户外拓展的时候，都可以选择户外徒步拓展，那么徒步我们除开选择风景秀丽的地方以外，怎样去选择合适的装备很重要，徒步相对于爬山来说，所需要准备的东西要少很多，但是基础的一些还是要准备的。

　　比如说我们日常穿的鞋，穿着不合适的鞋导致的结果就是脚后跟磨破或者是气泡的现象，有些人会选择方便选择拖鞋凉鞋，还有部分人为了好看，选择皮鞋等，其实我们应该选择舒适的软底运动鞋或者是跑鞋，因为这些能够有效的减轻对脚底的冲击力，千万不要选择硬底的鞋才好。

　　其次就是穿衣这方面，因为夏天的缘故，天气比较热，那么我们穿衣尽量选择透气的衣服，也可以选择护具，对于膝盖脚踝这些地方存在问题的朋友，可以带上护踝护膝的护具保护一下。

　　而我们在开始进行徒步拓展的时候，需要事先做好拉伸的准备活动，提前做好拉伸可以很好的缓解突然的运动带来的不适感，并且在空气新鲜的公园或者是郊外，这样做既可以呼吸到新鲜的空气，还可以达到运动减脂的效果，而一个人每天的运动量起码需要消耗三千打开的热量，又正好是步行一万步的热量相当，所以户外徒步正好可以消耗一天的所需的运动量。

　　以上就是为大家所介绍的相关内容了。