参加户外拓展中，碰伤是常有的事情，这个时候可以用到包扎的方法，运动包扎是用医用纱布和绷带对伤口开展包扎的技术，起到防止环节受损的功能，即使在碰到伤口，也有包扎可以环节伤情。在武汉户外拓展培训中包扎虽然不是调整伤口的药品，也不会调整关节损伤的办法，只是使用包扎调节来伤口带来的伤害。包扎并不是一样的使用，需要因人有所不同的，根据每个人的身体情况来熟练掌握。

　　在拓展训练中包扎法需要学习，一边学习一边操作，对基础的包扎法进行开展，可以转变包扎的方向，根据绷带的数量和种类。调整好包扎的抗压强度和姿势，可以根据自己的动手能力对受伤者展开包装。

　　1、画圆包扎法：适合使用在头部、脚部和小腿周围。

　　2、螺旋形包扎法：适合使用在肢体差不多的位置，比如使用在手臂、腿部等。

　　3、转折点包扎法：适合使用在上臂。腿部等相差较大的位置。

　　通过以上内容的介绍，相信大家有了一定的了解，希望可以给大家带来帮助。