拓展训练以多个课程组合而成，它是一种结合身体体能，团队协作和沟通的培训。拓展训练的流程是什么？

拓展培训通常包括以下4个步骤：

1、破冰。拓展训练在开始的时候，需要打开尴尬的气氛、消除紧张、建立学员与拓展教练的联系。更有助于加深学生之间的相互了解，消除紧张关系，建立团队，使他们轻松的参与接下来的活动。

2、娱乐项目。最大限度地打破陌生感，让大家在活动中能更好的融入、参与到接下来的活动。

3、团队项目。团队合作项目的目的是加强受训人员的团体意识，加强相互信任，通过复杂而耗时的拓展项目的运作来理解合作。

4、分享总结。总结有助于学生整理、回顾、学习丰富的经验，从而实现特定的培训目的。让受训人员把学到的东西运用到以后的工作中去。