花了几天的时间来做这个拓展培训课程让我真的收获很多。我建议每半年到一年做一次拓展。拓展一般都是哪里训练？专业培训基地或景区进行，都是在一个相对封闭的环境中。
    如果你想让你的培训对以后工作、生活有所影响，那就需要项目。整过活动中需要忘记年龄，忘记自己职场扮演的角色，放下一切无顾忌去寻找释放自己。
    拓展训练不是体育，而是培训。虽然有些项目需要消耗体力，但是他们的设计是适应绝大多数人。在拓展过程中，训练具有心理素质和解决问题的能力，训练不会很累，队员的年龄和体力也没有严格的限制。