体验式学习拓展培训课按照体育与健康教学大纲要求，在学校教育的周期里主要以围绕“身体健康、心理健康和社会适应”三个方面对学生锻炼进行深度发展，并将这些方面的锻炼价值定义为全面适应能力，从而引入“全适能”概念和理念，并将"全适能”划分为“体适能、心适能、群适能”进行三维评述，以期展现拓展培训的魅力和锻炼价值。

 使用现阶段常用的“体适能”进行身体健康锻炼价值评述，借鉴“心适能”进行心理健康锻炼价值评述，角建 “群适能”进行社会适应锻炼价值评述。

拓展训练作为—种“全适能”学习，能够更好地满足学生全面发展的要求。拓展训练课上学生积极主动参与各项活动，能满足学生的“运动参与” 意识的培养；全面、自然、创造性的运动形式可以锻炼学生更多的生活化“运动技术”动作。

 除了常规跑跳投技术外，拓展训练活动特殊情境下的 “跳跃、攀爬、下降、通过”动作更加生活化，更真实地传递着“从做 中学”和“学以致用”的实用生活体育的学习理念。

 冒险与求生训练对 于学舰御灾难事件和增强自我保护能力有较大帮助，这种学习能够为 学生遇到危险时获得安全避免伤害提供经验支持，是生命教育的重要手 段；所有的这些学习都能够提高学生的社会适应能力，获得适应自然与 社会的“经验' 从而真正实现提高适应能力的学习目的。

 世界卫生组织（who）认为，健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者没有缺陷。这是世界卫生组织1986年在“改善健康渥太华宪章”中对于健康的最新定义，健康是日常生活的必需，而不是生活的目标，健康是推崇社会和个体资源，以及良好的身体能力。

1、身体健康 身体各系统、内脏及各器官能作正常运作。

2、心理健康 有清晰及有条理的思维的思维。

3、情绪健康 在个人情感认知及感情表达方面得体，而又可以面对压力、紧张及焦虑。

4、社交健康  能有创造及维持人与人之网良好关系的能力。

5、精神健康  有个人的信念或信仰，安靜的心境。

6、职业健康  有敬圭乐曼精神，发挥专长，服务社会。