户外拓展训练过程课程是经过充分测试的教学法，专注于建立个人的自信，而不是专注于个人无力改变。通过学习适应团队合作环境中的情况，个人获得自信，重新思考关于自我的基本假设。然后，个人通过新技能，新的个人责任感和更强的自我控制能力转回正常生活。
    我没有接触过徒步旅行或荒野生存，我报名参加了寰宇跃动拓展训练公司为期四天的课程。它与我曾经做过的任何事情完全不同。同时令人筋疲力尽，令人振奋。在外面，体验大自然的美丽和孤独，与手机和电脑断开连接，学习新技能和受到挑战，，我立刻就知道我会回来我会参加其他更长的拓展训练课程，我被迷住了。我尝试过攀岩，沙漠拓展。
    但是我对户外活动的热爱并没有让我自信地在课程之间冒险进入荒野。因此，在我的第七个拓展训练课程中，其中一位教练将我拉到一边并建议，当我回到家时，我会自己去远足。当我说我不可能那样做时，教练笑了，说我当然可以。我拥有所需的所有知识和技能，但我还没准备好相信它。不过，我一直在考虑我的教练的建议，第二年我和那些有兴趣在户外活动的人报名参加了为期50天的强化户外拓展课程，在没有教练帮助的情况下，将35英里以上的距离带回大本营。