在武汉户外拓展训练中受伤是避免不了的，受伤的范围可大可小，但是会遇到哪些类型的伤呢，下面就让我们来具体的看一下吧。

　　1、在活动中总是避免不了摔倒，摔倒之后就会擦伤，如果擦伤的部位比较浅的话，只需要用红药水就可以，如果有血渗出来的话，就需生理盐水清理之后，在加上红药水即可。

　　2、肌肉拉伤。是因为韧带拉导致撕裂所形成的损伤，主要是因为运动过量或者是准备活动不充足导致受伤，我们就可以根据疼痛来知道受伤的严重性，如果疼痛感停止运动的话，在加上用冷毛巾保持30分钟。

　　3、损伤。因为受到某一个利器的打击而引起的损伤，一般轻度损伤的话就不需要特殊的处理，在经过一天的时间冷敷达到活血化瘀的效果，到了一定的时间。受伤的情况就会恢复。如果受伤很重的话，就需要经过特殊的调整。

　　4、扭伤。因为某一个关节突然扭转，而造成的韧带拉伤，一般发生在漆关节、腰间等地方，不过出现的部位不同，所治疗的方法就不一样。

　　5、脱臼。就是在手臂、腿上受到某一种撞击或者是剧烈的运动而形成的，在治疗之后就不能随意的活动。